Rück­bil­dungs­kurs nach der Ge­burt DEUTSCH

Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper!

Sie freuen sich über die wieder gewonnene Beweglichkeit, wissen aber nicht, wie viel Sie Ihrem Körper zumuten dürfen. In der Rückbildungsgymnastik lernen Sie, sich Zeit für sich und Ihren Körper zu nehmen und Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt wieder aufzubauen und zu stärken.

Der Kurs eignet sich für Frauen

• 4 bis 6 Wochen nach der Geburt eines ersten oder weiteren Kindes
• die den Aufbau und die wichtige Funktion des Beckenbodens kennen lernen wollen

Kursinhalt:

• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Gezielte Gymnastik für Bauch- und Rückenmuskulatur
• Entspannungsübungen

Kursdauer:

• 6 Mal, vom 23.09.2025 - 04.11.2025 jeweils am Dienstag, 17.00–17.50 Uhr (Achtung: kein Kurs am 7. Oktober)
• 1 Lektion (50 Minuten) während 6 Wochen, 5 mal ohne Kind, 1 mal mit Kind